Smoothie tropical verde

5 minutos
Rinde 1 porción
Los smoothies son una forma sabrosa e increíble de consumir verduras. No hay nada como beber un sorbo de algo tan vibrante y saludablemente verde sólo para descubrir una frutal y sorprendente dulzura. Aquí, la espinaca y el kale se unen a la perfección con las frutas tropicales frescas congeladas y con semillas de chía para lograr un toque más que saludable. Adicional: al usar frutas congeladas en vez de hielo, este smoothie es genial para prepararlo con anticipación en una bolsa para congelar Ziploc® y licuar cuando se necesite una comida saludable rápida o un snack.

Ingredientes

  • ½

    taza de piña, en cubos

  • ½
    mango congelado, en rodajas
  • ½

    taza de espinaca

  • ½

    taza de kale dino

  • 1

    taza de leche de coco

Instrucciones

    Preparación previa:
    • 1 Corta la piña y el mango, colócalos en una bolsa Ziploc para congelar ® y congela hasta que sea necesario, al menos por cuatro horas.
    Listo para comer:
    • 1 Retira las frutas congeladas cinco minutos antes de licuar. Agrega a una licuadora con las hojas verdes y procesa, diluye con leche de coco. Vierte la preparación en un vaso y recubre con semillas de chía.