Smoothie tropical verde
5 minutos
Rinde 1 porción
Los smoothies son una forma sabrosa e increíble de consumir verduras. No hay nada como beber un sorbo de algo tan vibrante y saludablemente verde sólo para descubrir una frutal y sorprendente dulzura. Aquí, la espinaca y el kale se unen a la perfección con las frutas tropicales frescas congeladas y con semillas de chía para lograr un toque más que saludable. Adicional: al usar frutas congeladas en vez de hielo, este smoothie es genial para prepararlo con anticipación en una bolsa para congelar Ziploc® y licuar cuando se necesite una comida saludable rápida o un snack.
Ingredientes
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½
taza de piña, en cubos
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½mango congelado, en rodajas
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½
taza de espinaca
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½
taza de kale dino
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1
taza de leche de coco
Instrucciones
Preparación previa:
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1
Corta la piña y el mango, colócalos en una bolsa Ziploc para congelar ® y congela hasta que sea necesario, al menos por cuatro horas.
Listo para comer:
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1
Retira las frutas congeladas cinco minutos antes de licuar. Agrega a una licuadora con las hojas verdes y procesa, diluye con leche de coco. Vierte la preparación en un vaso y recubre con semillas de chía.
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